Bom dia! Paixão Nacional? Quem ai come pelo menos uma banana por dia? Conhecida como um alimento contra cãibras, a BANANA é muito mais que isso!
Rica em fibras ajudando na regulação intestinal, ajuda na digestão e saciedade, uma ótima fonte de energia. Rica em vitaminas A, C e complexo B, ferro, cálcio, fósforo e potássio. Excelente para quem quer manter o peso, pois dá sensação de saciedade; reduz a quantidade de cãibras podendo ser usada por atletas até na hora dos treinos; ajuda na melhora da anemia por possuir boa quantidade de ferro; é indicada para quem parou de fumar, pois ataca os efeitos da nicotina; ajuda no humor e combate a ansiedade; ajuda no combate a hipertensão arterial e uma ótima opção para fortalecimento dos ossos. Vocês sabiam de tantos benefícios que a nossa velha e querida banana tem? É super versátil e cai bem em inúmeras preparações. E aí, vamos introduzi-la na alimentação diária? Fica a dica!
Nutricionista Aline Guerra
Serviço de Nutrição do Hospital de Misericórdia de Santos Dumont