Essa dica é para quem exagerou no refrigerante no fim de semana! E quem toma refrigerante todos os dias? Venha saber o que tenho pra lhe falar sobre os refrigerantes!
Ricos em açúcar, conservantes e corantes, os refrigerantes nos dias atuais estão sendo a hidratação de algumas pessoas, que estão substituindo a água por refrigerantes. Esse ato é muito grave, veja o que os refrigerantes podem fazer no nosso organismo: pode provocar OSTEOPOROSE, pois o excesso de ácido fosfórico impede a correta absorção do cálcio assim enfraquecendo os ossos; CÁRIES, pois a má higienização após seu consumo faz com que o açúcar contido no refrigerante contribua para o aparecimento de cáries; OBESIDADE, pois o aumento de calorias contidas na bebida leva ao ganho de peso e conseqüente obesidade; CÁLCULOS RENAIS, pois a maior parte dos refrigerantes contém oxalatos que podem formar cálculos de oxalato nos rins; DIABETES E INFARTO, pois tais bebidas elevam a glicemia, a resistência a insulina e aumenta as chances de ataque cardíaco; INSÔNIA, pois contém altas doses de açúcar e cafeína assim aumentando as chances de distúrbios do sono; CORAÇÃO estudo comprova que mulheres que consomem bebidas açucaradas como refrigerante são mais susceptíveis a elevar os níveis de triglicerídeos e consequentes problemas cardíacos e GASTRITE pois a enorme concentração de açúcar, conservantes, corantes e pH ácido causam lesões no estômago assim levando a problemas como a gastrite.
Mais e ai vai continuar consumindo esse tipo de produto? (que nem pode ser chamado de alimento). Vá retirando da sua alimentação aos poucos e ganhando cada dia mais saúde. Substitua essa bebida por SUCOS DE FRUTA NATURAIS sem adição de açúcar, pois já temos a açúcar da fruta ou por ÁGUA, o que acham? Fica a dica!
Nutricionista Aline Guerra
Serviço de Nutrição do Hospital de Misericórdia de Santos Dumont